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ヨーグルトは太るのか?考えられる3つの理由とは

この記事を読むのに必要な時間は約 3 分です。

ヨーグルトを食べると太るのか?②

ヨーグルトは、どちらかというと「糖質」も「カロリー」も高くありません。

普通に食べていれば、それが理由で太るということはまずありません。

しかし、毎日、または毎日ではないけど頻繁にヨーグルトを食べていて、それで太るとしたら原因は何でしょうか?

思いつく原因をいくつか挙げてみました。

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ヨーグルトを食べていて太る理由

私が思う、ヨーグルトを食べていて太る理由は

・ヨーグルトに甘いものをかけ過ぎている

・ヨーグルトを食べて過ぎている

・ヨーグルト以外の食事の量が多い&運動不足

それぞれを詳しく説明していきます。

ヨーグルトに甘いものをかけ過ぎている

プレーンヨーグルトというシンプルなヨーグルトは酸味があります(酸っぱい)。

酸味が苦手な人は味を甘くするために

・砂糖

・はちみつ

・オリゴ糖

・メイプルシロップ

などをかけて甘くして食べることがありますよね。

甘いものをかけたヨーグルトを大量に、しかもかなりの頻度で食べていれば、それが太る原因になっているかもしれません。

また、加糖タイプのヨーグルトも同じことが言えます。

ヨーグルトを食べて過ぎている

糖質やカロリーがそれほど高くないからといっても、毎日大量に食べていれば糖質とカロリーの取り過ぎで、それが太る原因になっているかもしれません。

しかも、食べる度に甘いものをかけていれば尚更です。

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ヨーグルト以外の食事の量が多い&運動不足

そもそも、ヨーグルトは関係ないかもしれません。

ヨーグルト以外の食事の量が多ければ、つまり「普段の食事の摂取カロリーや糖質が多ければ太りますよね」という当たり前の話です。

これに運動不足が加われば、もはや生活習慣の問題です。

まとめ

ヨーグルトを食べていて太るのは

①ヨーグルトに甘いものをかけ過ぎている

②ヨーグルトを食べて過ぎている

③ヨーグルト以外の食事の量が多い&運動不足

でなどの理由が考えられます。

そして、①〜③の中でかなりの割合で関係しているのは③の生活習慣の問題でしょう。

例えば、毎日ヨーグルトを食べる人でも、1日の食事量に対するヨーグルトの割合は多くないはずです。

ヨーグルトを食べ過ぎたからといって、それが理由が本当に太るのか疑問です。

結局は、ヨーグルトを食べていて太る理由は、普段の生活習慣の問題です。

ですので、「太ることを気にしてヨーグルトを食べない」というのなナンセンスだと思います。

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ヨーグルト
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